Nie dokupywac zadnego BCAA , a jak juz to BCAA Xtra Juz Ci wyzej napisalem , odzywki typu BCAA poki co sa dla Ciebie zbedne , poieniadze przeznacz na diete , gainera / bialko i witaminy A zobaczysz rezultaty
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Daj wyciskanie z przed głowy(myślałem o tym napisałem zza karku %-)) Może Cie wysypać po np nadmiarze wit b12/b6. Ewentualnie po uczuleniu na któryś składnik gainera, białko. Aczkolwiek, szukałbym przyczyny w innym miejscu, jak czekolada/ostre potrawy CO do tyłu nóg, zamiast prostowania nóg siedząc, daj uginanie leząc Viren ma racje, brak tyłu [...]
[...] Na lydki 20-30 powt. Logiczne ze masa pujdzie wolniej tak jest zawsze. Poczatkujacy wystarczy ze zastosuje sie do podstaw zywienia i zapewni dodatni bilans kalorii. W diecie mozesz spokojnie kombinowac bo nie jest powiedziane ze tyle i tyle tego i urosniesz. Mozesz dokupic gainera/bialko do uzupelnienia brakow ipowinno wszystko ladnie rosnac
Ale nie bież tego, po co powiedz:)? rób mase odstaw to thermo speed. Jak masz braki w diecie to kup gainera, białko. Zostaw te tabsy na kiedy indziej, nie zmarnują sie napewno
Tak jak mowił Kojot. - Ułóż diete. - Wstaw swój plan treningowy w dziale "Trening" i poprosc o spradzenie, ew. zmiany. -Odstaw alkohol. -Zakup jakies odzywki polecam gainera, białko i kreatyne monowodzian. Powodzenia.
[...] troche jako zawiść w stosunku do tych, którzy nie wiem jak to nazwać: "mają kase", "mają odwage" kupić suple i z nich korzystać, ręczę ci, że biorąc gainera, białko itd (nie mówie o cyklach z kreatyny bo to inna sprawa) nie będziesz rósł i rósł.. Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-21 20:42:34 Zmieniony przez - mjś w [...]
[...] ostry trening?ze robisz klate 4 razy w tygodniu? trenuj 4-5 razy w tygodniu.Kazda partie 1-2 razy w tyg. ułuz sobie diete na mase - dział ODZYWIANIE trening na mase - dział TRENING jako dodatek do diety mozesz dokupic gainera,białko(w zalezonsci czego bedziesz miał braki w diecie) o kreatynie narazie zapomnij.za krótki staz.szkoda kreatyny pozdro
Wlasnie wrocilem z treningu, biceps i triceps. 30min przed treningiem wypilem cytrynowa Massacre, co mnie zdziwilo to to ze kolor po rozmieszaniu bardziej przypominal gainera/bialko waniliowe. W smaku nie najgorzej, Horse Power fruit punch owiele gorszy, ale za to do Green Magnitude nie moze sie rownac. Ale bezproblemu mozna wypic, tylko [...]
po co chcesz wprowadzać gainera białko w celu uzupełnienia bcaa przed czy po treningu ale zostawiłbym na redukcje carbo bym sprzedał warzyw więcej dołożył i nie dawał oleju z pestek winogron
Policz ile dostarczasz b,ww,tl na kg masy cialai oblicz ile ci brakuje. Na podstawie tego dokup sobie np gainera/bialko/carbo w celu uzupelnienia diety. Jezeli dieta spelnia twoje zapotrebowanie na makroskladniki to kup bialko (jako ostatni posilek, przed snem). Napisz jesszcze czy latwo lapiesz tluszcz
myślę że nie warto na siłę pchać się w białko w proszku - które w gruncie rzeczy pewnie Ci potrzebne nie jest podobnież w przesadzone dawki witamin warto zaś byłoby choć w niewielkim stopniu oszacować swoje zapotrzebowanie i starać się jeść ponadto i ewentualnie po tym procesie - jeśli uznasz że jest potrzeba, dokupić gainera/białko
białko ?? ja bym kupił gainera, białko to sobie zjem troche twarogu, tuny itp. ale wegle to ciezako (przynajmnije tak jest u mnie ) I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna
[...] proszku to jedzenie w proszku gorsze niz normalne XP to stack przedtreningowy sa mocniejsze/slabsze rozumiem tutaj takie gdzie jest wiecej/mniej dodatkow wypierniczylbym na 100% gainera bialko ew. jesli dorzucilbys chociaz orientalna diete zeby zaspokoic organizm. rozumiem ze wynik na klate dosc spory z racji tego ze nie mozesz cwiczyc nog
[...] mleka do platkow? lepiej mniej mleka a wiecej jajek 2 posilek - bialko z mleka nie moze byc Twoim glownym zrodlem bialka dla 2 pierwszych posilkow 3 posilek - jesli pijesz gainera/bialko to zrob to do tego posilku ;) 4 poislek - 100g miesa to b. malo :) spokojnie widze tam okolo 200 :) 5 posilek - czy to posilek przedtreningowy? malo [...]
[...] czasu na posilek :D jem dopiero kolo 8-9 .. a wstaje o 5.... i jakos po kreatynie wtedy 30 min nie muli w zoladku 3.Bialko pije 2x rano / po treningu badz rano/wieczor po treningu pije kretke / HMB /aminokwasy >> gainera + bialko >> posilek wiec pewnie bylby wiekszy armagedon :D Zmieniony przez - Driztek w dniu 2010-11-25 18:27:45
''czy gainer wspomógł by w małym stopniu spalanie czy lepiej zamiast gainera białko??'' przedewszystki co ot jest gainer??? to jest odżywka na mase wiec tluszczu niespala a jak bedziesz bral w niedopowiednich porach to nawet ci go przybedzie. samymi brzuszkami tluszczyku niespalisz przedewszystkim muszisz miec diete redukcyjną Kup bialko przy [...]